Yin Yoga Gus – en meditativ saunaoplevelse

Vi skruer ned for temperaturen (til ca. 70°C) og guider dig gennem rolige yogastillinger og åndedrætsøvelser, som understøttes af æteriske olier og blid musik. Varmen og fugtigheden holdes på et moderat niveau, så kroppen kan bevæge sig roligt og afslappet gennem øvelserne.

Sådan foregår det

• Vi starter med en kort introduktion i gårdhaven
• 3 yogasessioner i saunaen á ca. 10 min.
• Stilhed og åndedrætsøvelser i gårdhaven mellem sessionerne
• Afsluttende refleksion

For at få det optimale ud af eventen, skal du være indstillet på at deltage i øvelserne i både saunaen samt i gårdhaven.

Hvem kan deltage?
Eventen er for dig, der kan skifte mellem forskellige siddende stillinger på en saunabænk, f.eks. knælende, i skrædderstilling eller med strakte ben. Du behøver ikke at være særlig smidig eller have erfaring med yoga – vi guider dig hele vejen og giver variationer, så du kan finde en behagelig stilling.

Formål:
Afspænding, ro i sindet, udstrækning af bindevævet og bevidst vejrtrækning. En sanselig og meditativ oplevelse.