You are here

Aquamama

Roskilde Badet tilbyder en dejlig time med træning for gravide

Mandag fra kl. 9:10 - 9:55. Billetsalget har åbent fra kl. 8.55 - 9.10.  
Træningen foregår i 25 meter bassinet

 

 

Info om priser, billetter og praktisk

  • Pris

    Almindelig adgangsbillet + tillægsbillet på 25 kr

  • Reservation af billetter

    Holdet er drop-in, det er derfor ikke nødvendigt, at tilmelde sig på forhånd.

  • Praktisk info

    Gravid træningen består både af en puls og power træning

    • Puls delen består af Aqua jogging og Tabata træning i 25 - 30 minutter.
    • Power delen består af forskellige øvelser i 15 - 20 minutter

    Der trænes i 25 meter bassinet

    Med regelmæssig motion under graviditeten, kan du opnå færre komplikationer både før og under fødslen.
    Træning i vand, under en graviditet, er den mest skånsomme form for motion. Vandets indvirkning på tyngdekraften, bevirker en udligning af for slappe og for overspændte muskler. Med fokus på hofter, ryg, mave og skuldre, er øvelserne netop lavet til, at løsne op for disse muskelgrupper, som oftest bliver mest belastede.

     

    Aktiviteterne aflyses ved personalesygdom og i skolernes ferie. For updates se mere på vores facebookside.

Instruktør

mick thrane

Mick

Mick synes det er fedt at undervise og har god erfaring med det.  Han skaber en time hvor den gravide får pulsen op og trænet hele kroppen. Han tilrettelægger undervisningen

så man selv kan styre hvor meget energi man lægger i øvelserne. Han har en god blanding af udfordrende øvelser og samtidig skånetræning.  

Mick underviser også i Babysvømning om mandagen samt Puls og Power om onsdagen.

Senest opdateret

04.04.2017